むち打ちや後遺症などでご相談なら、狭山市の伊沢接骨院まで

また、更新をさぼってしまいました。

１月ももう月末。
今年は、元旦から暖かい陽気でしたが寒暖差が厳しかった様な気がします。

そして、本日３０日も季節外れの陽気になってますね。
そうなると何時もより運動量が増えると思いますが
寒さで動かなかった（動かなかった？）分、筋肉が硬くなってるので
十分にウォーミングアップしてから動いてくださいね。
じゃないとギックリ腰、寝違い、肉離れの原因に繋がりますますから。

おはようございます。
今日から学校の始業式ですね。
昨年からインフルエンザとウィルス性胃腸炎が流行ってますが
手洗い、うがいは、入念に行って下さいね。

と、云ってる院長ですが１月８日の日曜日に早朝から入間川で釣りして
身体が冷え過ぎて風邪を引いてしまいました＞＜；
手洗い、うがいは、しっかりやってたのですが・・・・・
あんな寒い日に行くのは、無謀でした・・・
（海の沖釣りでは、寒くないんですけどね）

昨日、寝ながら考えてたのが
入間川での「ヘラ鮒釣り」の姿勢です。

画像の様に護岸に釣り用の台を設置してあぐらで座ってます。
この姿勢で長時間やってるのですが
前かがみで猫背、浮きにアタリが出ると顎を前に出す・・・って感じです。
院長もやっていて思うのですが「肩こり」「首コリ」「腰痛」が凄いんです。
それと、長時間座ってるので「エコノミークラス症候群」も心配になります。
１時間に毎に釣り座から立ちあがりストレッチなのど軽い運動をした方が
身体に負荷が掛からず楽しく釣りが出来、翌日の肩こり、腰痛も軽減するのでは？
と、思います。
釣りから帰宅して道具をしまったらバスタオルを円柱状に作って
背骨と肩甲骨の間入れる様にして２～３分仰向けで寝ると肩こりには、効果が有ると思います。
腰痛の場合は、座ってる姿勢が長時間なのでももの裏の筋肉が委縮してますので
お尻の筋肉からもも裏、ふくらはぎの筋肉を伸ばすストレッチをした方が良いと思います。
時間が有れば、「ラジオ体操」が効果的です。

それでもダメなら伊沢接骨院にお越し下さい。
自費施術になりますが快適な釣りが出来る様にお手伝い致します。

もう一つ。
１月８日の釣りへ行く前に中学生のバレーボール選手にテーピングしました。

昨年の大晦日に診察した女子ですが練習試合と云うことで
下のオレンジ（KT-テープ）で引き挙げてコットンキネシオでダブルヒールロックしてます。
今週末に公式戦なのであまり無理をさせたくないのですが
もう一人の同じポジションの選手も怪我人とかでどうしても出なきゃならないらしいです。

新年明けましておめでとう御座います。
本日、１月４日水曜日から診察通常スタートです。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。